Соревнования по синхронному плаванию предусматривает розыгрыш 3-х комплектов медалей среди групп, дуэтов и солистов на первенствах и чемпионатах и общекомандную борьбу за Кубок. Все спортсмены на юношеских и детских состязаниях выполняют обязательную программу («школу»), кроме произвольных программ.

Стандарты синхронного плавания

В основных документах о соревнованиях -  «Положениях» и «Правилах» указываются стандарты синхронного плавания. В число обязательных стандартов входят:

- принятый хронометраж композиций;

- характеристики бассейнов для проведения состязаний;

- технические требования к произвольным программам;

- форма одежды спортсменок.

Также существуют и вариативные стандарты: в виде зажимов для носа, которые разрешены правилами, но спортсменам не обязательно их использовать для выступлений. В синхронном плавании и основная проблема обеспечения безопасности, и зона риска  связаны с работой спортсменок на задержке дыхания. В обязательной программе задерживать дыхание необходимо при выполнении многоэлементных фигур в положении вниз головой – «обратной вертикали». В произвольной программе необходимо обязательно задерживать дыхание при выполнении двигательных мелодий и каскадов фигур, при этом спортсменки корпус и голову погружают в воду.

Синхронное плавание с точки зрения двигательной практики можно назвать многофункциональным видом спорта. Спортсменки, имеющие высшие спортивные разряды,  кроме навыков скоростного плавания, обладают подготовкой во многих иных сферах водных видов спорта, таких как: водное поло, подводное плавание, прыжки в воду; в разных областях двигательной пластики, таких как: акробатика, художественная гимнастика и хореография. Только синхронному плаванию присуща собственная двигательная специфика, включающая  умение спортсменок работать в воде в «обратной» и «прямой» вертикали, умение показывать строго статичные позы, при которых одновременно выполняются разнохарактерные движения, такие как: попеременные сгибания и разгибания корпуса, специфические гребки руками, винты, вращения, проносы ног над головой, выпрыгивания, выталкивания из воды, ходьба в воде на ногах и т.д.

Практика синхронного плавания заключается в том, чтобы освоить широкий арсенал средств владения водным пространством, т.е. научиться  выполнять различные виды горизонтальных передвижений вперед головой или стопами (на спине, на боку, на груди), вертикальные перемещения в «обратной» и «прямой» вертикалях, соединять разнообразные виды перемещений и передвижений в двигательную мелодию. Первый вид вертикальных перемещений включает выпрыгивание и ходьбу в экбите, второй вид включает погружения, как у подводников – уходы под воду вниз головой, третий вид включает винты, вращения и выталкивания. Композициями называются вариативные сочетания  характерных для вида перемещений, передвижений и движений, исполняемых под музыку,  составляющие значительную часть содержания синхронного плавания.